о психотерапии


ЧТО ТАКОЕ ПСИХОТЕРАПИЯ

Психотерапия – это метод. Точнее совокупность методик и техник, которая позволяет в корне изменить свою жизнь и улучшить ее. И это не магия, а полноценный научный подход.

Давайте отойдем от стереотипов того, что в психотерапии нуждаются лишь нездоровые или слабые люди. Такой взгляд совершенно искажает понимание данного глубокого процесса, заставляет ответить «да нет, я нормальный» и просто пройти мимо. На самом деле психотерапия – это совсем о другом и касается даже психологически здоровых личностей.

В жизни каждого из нас бывают трудные моменты. Сколько людей годами страдают от собственных комплексов, страхов, зависимостей, обид, грузов прошлого и прочих негативных вещей, которые по-настоящему отравляют жизнь? А неизбежные кризисные периоды, которые тоже имеют последствия?

Отрицательные эмоции и переживания никуда не уходят и остаются внутри в виде разрушительного осадка. Проблемы продолжают наматываться на клубок, словно ниточки, и груз жизни становится все тяжелее. Что часто приводит к апатии, раздражительности, депрессиям, нервным срывам и ухудшению отношений с окружающими. Пока человек не решается что-то менять и работать на собой.

КАК РАБОТАЕТ ПСИХОТЕРАПИЯ

Именно психотерапия способствует решению проблем внутри личности и освобождению от этого бремени. Не зря в переводе с греческого она переводится как «лечение души».

Психотерапевт помогает отыскать подходящий именно вам способ выйти из сложившейся ситуации. Пережить кризисные и тупиковые промежутки жизни, разобраться с определенной проблемой. Ведь не найдешь универсального рецепта для каждого – разные и мы, и наши проблемы, и способы их разрешения.

С помощью совокупности приемов и методик психотерапия приводит к глубокому пониманию внутренних процессов, познанию себя и личностному развитию. Часто ответы кроются в области бессознательного, до чего не докопаться своими силами. Другими словами, психотерапевт сопровождает вас в путешествии к истинному Я.

РЕЗУЛЬТАТ ПСИХОТЕРАПИИ

Если ответить честно – кому из нас не хотелось бы изменить свою жизнь к лучшему? Жить в гармонии с самим собой и окружающим миром, управлять собственной жизнью и освободиться от зависимостей.

Что дает работа над собой в процессе психотерапии?

  • Личностный рост и самосовершенствование;
  • Освобождение от прошлого;
  • Ответы на вопросы, которые не дают спать спокойно;
  • Уверенность в себе и своих силах;
  • Здоровые полноценные взаимоотношения;
  • Расширение собственных границ и возможностей, открытие новых ресурсов;
  • Ощущение наполненности своей жизни.
Безусловно, для этого клиенту тоже предстоит потрудиться. Терпеливо и шаг за шагом продвигаться по пути к тому, чтобы быть в гармонии с самим собой – только тогда жизнь и мир вокруг начнут преображаться.

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ОТ ТЕРАПИИ?

Терапия и психологическое консультирование действительно имеют общие четы, по этой причине данные термины нередко путают. Но существуют и принципиальные различия. Давайте попробуем дифференцировать два этих понятия.

Основные отличия:

  • Задачи и цели. Психологическое консультирование помогает человеку достичь определенной цели, решить проблему или ситуацию в повседневной жизни, научить его справляться с ними в будущем. Этот процесс предлагает человеку взгляд со стороны – чтобы найти верные пути решения, рациональнее использовать собственные внутренние ресурсы и повысить качество жизни.

Психотерапия же ставит перед собой более глобальные цели. Она принимается за фундамент личности человека, как бы полностью перестраивая поврежденную стену, а не залатывая ее.

  • Диагностика. Психологическое консультирование в большей степени ориентировано на события настоящего времени или же близкого прошлого.
Терапия же может обращаться к периодам детства, юности, откуда и следует определенная психологическая проблема.
  • Методики. Психологическое консультирование основано на особым образом построенной беседе. В терапии задействован более широкий инструментарий для достижения эффективного результата и применяется комплексный подход. Это не значит, что психологическое консультирование хуже – все зависит от глубины проблемы, с которой человек обратился к специалисту.
  • Глубина взаимодействия. Психологическое консультирование сосредотачивает внимание на проблеме клиента, предлагая подходящее ему решение.
Терапия же ориентирована на саму личность и «рождает» это решение в процессе ее познания. Она действует глубже и нуждается в проработке внутриличностных особенностей человека. Именно в процессе терапии могут кардинально меняться мировоззрение, восприятие мира, отношения с окружающими. Она также активно работает с бессознательным – глубинным анализом, снами, ассоциациями.
  • Длительность. Психологическое консультирование предполагает краткосрочную помощь – то есть меньшее количество сеансов.
Если проблема требует большего внимания, назначается курс терапии, процесса гораздо более сложного. Это касается и частоты встреч со специалистом.
В решение проблем клиента оба понятия опираются на базовые принципы оказания психологической помощи. Их схожесть заключается в цели помочь людям разобраться в себе, собственной жизни, в различных проблемных ситуациях.

ЧТО ТАКОЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ?

Одним из самых эффективных направлений в современной психотерапии является гештальт-терапия. Она помогает человеку решить множество психологических проблем повысить уровень осознанности, а также значительно улучшить контакт с внешним миром и окружающими.

Незавершенный гештальт – чем опасно?

Основная идея заключается в том, что человек попросту не умеет жить настоящим, так как несет в себе незавершенные ситуации из прошлого – их называют незакрытыми гештальтами. Что в конечном итоге мешает жить полноценной жизнью.

Это могут быть неудовлетворенные желания, несказанные обиды / слова, незавершенные дела, различного рода недосказанности. Они напоминают зависшую компьютерную программу, которая продолжает нагружать процессор устройства. Накапливаясь, незавершенные гештальты могут приводить к постоянной тревожности, внутреннему напряжению, ухудшению эмоционального состояния, неврозам. И стойкому ощущению того, что что-то идет не так.

Бывало ли у вас такое, что вы вспоминали какую-то ситуацию в прошлом, прокручивали ее в голове, рассуждали, как правильно нужно было поступить? Возможно даже страдали от того, что сделали это не так? Вот это и есть незавершенный гештальт. Он регулярно прокручивается в голове или же подсознании, мешает обрести гармонию и равновесие.

Да, незакрытые гештальты часто не осознаются человеком и действуют на уровне подсознания. Что нисколько не уменьшает их негативного влияния на его жизнь. Ведь беспрестанное, даже бессознательное возвращение к ситуациям из прошлого активно выкачивает энергию из вас настоящего. Кроме того, влияет на ваше восприятие действительности, поведение, отношения с людьми.

Гештальт-терапия для счастливой жизни

Если же это происходит неосознанно – как нащупать этот гештальт и закрыть его? Этим и занимается гештальт-терапия, помогая человеку избавиться от всевозможного мусора в голове и начать получать удовольствие от жизни в настоящем моменте. Она завершает то, что препятствует жить настоящим, возвращая управление жизнью в ваши руки.

Вы сможете понять, что именно тормозит вас на жизненном пути и исправить это. И будете удивлены, какую роль могут играть незавершенные гештальты в ваших проблемах и внутреннем дискомфорте. Правильная терапия сможет устранить тревожность, депрессии, трудности в отношениях и обрести уверенность в себе.

Гештальт-терапия помогает осознать свои эмоции, обрести внутриличностную целостность и осознанность – не тащить за собой проблемы из прошлого. Устранить тревожность, депрессии, трудности в отношениях и повысить самооценку.

Благодаря целостному подходу и целому комплексу методик, гештальт-терапия может в корне изменить внутреннее состояние человека. Ее методика не просто помогает завершить существующие гештальты, но и научиться справляться с ними в будущем.

ФОРМЫ ПСИХОТЕРАПИИ

КОНТАКТЫ

ОЛЬГА РУДЕНКО
Практический психолог, сертифицированный гештальт-терапевт.
Сфера профессиональных интересов –  вопросы социализации, самоидентификации, самоценности и самореализации, использования ресурсов тела.
Форма работы — индивидуальная,  групповая и семейная психотерапия.
Запись на прием и мероприятия:
viber/telegram/whatsapp 067 446 5225