о психотерапии
Психотерапия – это метод. Точнее совокупность методик и техник, которая позволяет в корне изменить свою жизнь и улучшить ее. И это не магия, а полноценный научный подход.
Давайте отойдем от стереотипов того, что в психотерапии нуждаются лишь нездоровые или слабые люди. Такой взгляд совершенно искажает понимание данного глубокого процесса, заставляет ответить «да нет, я нормальный» и просто пройти мимо. На самом деле психотерапия – это совсем о другом и касается даже психологически здоровых личностей.
В жизни каждого из нас бывают трудные моменты. Сколько людей годами страдают от собственных комплексов, страхов, зависимостей, обид, грузов прошлого и прочих негативных вещей, которые по-настоящему отравляют жизнь? А неизбежные кризисные периоды, которые тоже имеют последствия?
Отрицательные эмоции и переживания никуда не уходят и остаются внутри в виде разрушительного осадка. Проблемы продолжают наматываться на клубок, словно ниточки, и груз жизни становится все тяжелее. Что часто приводит к апатии, раздражительности, депрессиям, нервным срывам и ухудшению отношений с окружающими. Пока человек не решается что-то менять и работать на собой.
Именно психотерапия способствует решению проблем внутри личности и освобождению от этого бремени. Не зря в переводе с греческого она переводится как «лечение души».
Психотерапевт помогает отыскать подходящий именно вам способ выйти из сложившейся ситуации. Пережить кризисные и тупиковые промежутки жизни, разобраться с определенной проблемой. Ведь не найдешь универсального рецепта для каждого – разные и мы, и наши проблемы, и способы их разрешения.
С помощью совокупности приемов и методик психотерапия приводит к глубокому пониманию внутренних процессов, познанию себя и личностному развитию. Часто ответы кроются в области бессознательного, до чего не докопаться своими силами. Другими словами, психотерапевт сопровождает вас в путешествии к истинному Я.
Если ответить честно – кому из нас не хотелось бы изменить свою жизнь к лучшему? Жить в гармонии с самим собой и окружающим миром, управлять собственной жизнью и освободиться от зависимостей.
Что дает работа над собой в процессе психотерапии?
-
Личностный рост и самосовершенствование;
-
Освобождение от прошлого;
- Ответы на вопросы, которые не дают спать спокойно;
-
Уверенность в себе и своих силах;
-
Здоровые полноценные взаимоотношения;
-
Расширение собственных границ и возможностей, открытие новых ресурсов;
- Ощущение наполненности своей жизни.
Терапия и психологическое консультирование действительно имеют общие четы, по этой причине данные термины нередко путают. Но существуют и принципиальные различия. Давайте попробуем дифференцировать два этих понятия. Основные отличия: Психотерапия же ставит перед собой более глобальные цели. Она принимается за фундамент личности человека, как бы полностью перестраивая поврежденную стену, а не залатывая ее. Одним из самых эффективных направлений в современной психотерапии является гештальт-терапия. Она помогает человеку решить множество психологических проблем повысить уровень осознанности, а также значительно улучшить контакт с внешним миром и окружающими. Незавершенный гештальт – чем опасно? Основная идея заключается в том, что человек попросту не умеет жить настоящим, так как несет в себе незавершенные ситуации из прошлого – их называют незакрытыми гештальтами. Что в конечном итоге мешает жить полноценной жизнью. Это могут быть неудовлетворенные желания, несказанные обиды / слова, незавершенные дела, различного рода недосказанности. Они напоминают зависшую компьютерную программу, которая продолжает нагружать процессор устройства. Накапливаясь, незавершенные гештальты могут приводить к постоянной тревожности, внутреннему напряжению, ухудшению эмоционального состояния, неврозам. И стойкому ощущению того, что что-то идет не так. Бывало ли у вас такое, что вы вспоминали какую-то ситуацию в прошлом, прокручивали ее в голове, рассуждали, как правильно нужно было поступить? Возможно даже страдали от того, что сделали это не так? Вот это и есть незавершенный гештальт. Он регулярно прокручивается в голове или же подсознании, мешает обрести гармонию и равновесие. Да, незакрытые гештальты часто не осознаются человеком и действуют на уровне подсознания. Что нисколько не уменьшает их негативного влияния на его жизнь. Ведь беспрестанное, даже бессознательное возвращение к ситуациям из прошлого активно выкачивает энергию из вас настоящего. Кроме того, влияет на ваше восприятие действительности, поведение, отношения с людьми. Гештальт-терапия для счастливой жизни Если же это происходит неосознанно – как нащупать этот гештальт и закрыть его? Этим и занимается гештальт-терапия, помогая человеку избавиться от всевозможного мусора в голове и начать получать удовольствие от жизни в настоящем моменте. Она завершает то, что препятствует жить настоящим, возвращая управление жизнью в ваши руки. Вы сможете понять, что именно тормозит вас на жизненном пути и исправить это. И будете удивлены, какую роль могут играть незавершенные гештальты в ваших проблемах и внутреннем дискомфорте. Правильная терапия сможет устранить тревожность, депрессии, трудности в отношениях и обрести уверенность в себе. Гештальт-терапия помогает осознать свои эмоции, обрести внутриличностную целостность и осознанность – не тащить за собой проблемы из прошлого. Устранить тревожность, депрессии, трудности в отношениях и повысить самооценку. Благодаря целостному подходу и целому комплексу методик, гештальт-терапия может в корне изменить внутреннее состояние человека. Ее методика не просто помогает завершить существующие гештальты, но и научиться справляться с ними в будущем.